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区事 南山半马翌日开跑从赛前预备到出行交通你

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  2019深圳南山半程马拉松赛于2019年11月24日(星期日)上午8时至11时30分在南山区深圳湾体育中心及周边区域举行,届时将有16000名运动员分别参加半程马拉松比赛。

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  比赛线路: 沙河西路后海二桥/深圳人才公园(起点)→沙河西路(南行)→东滨沙河西立交桥(折返)→沙河西路(北行)→深南大道(东行)→世界之窗(折返)→深南大道(西行)→宝安大道辅道(西行)→前海深南立交桥(折返)→宝安大道辅道(东行)→深南大道(东行)→沙河西路(南行)→海德三道(西行)→深圳湾体育中心(终点)

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  在马拉松赛前5天,一般按照马拉松训练计划,在这个比赛周中,要开始减少跑量。但这段时间的饮食还是要同平时一样,要多注意补充碳水化合物。爱美的人士不用担心这周热量摄入过多会增加体重,因为马拉松带来的after burning会消耗身体储备的糖原。

  比赛当天,出门务必要再三确实必要携带的物料,最好提前做好一个清单,好一一确认。

  【其他参赛衣物】除了赛事组委会配发的参赛物料之外,最好自行携带一件吸汗/快干的运动服以及轻薄的外套、备换的袜子,鞋子可以选择稍微大一点,后脚跟比较厚的跑鞋;

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  a.当跑到10-20分钟时,有些跑友可能会遇见第一次“难受”阶段,也叫“第一极限状态”,这时候记得放慢跑速调整呼吸或行走2-3分钟,等恢复状态之后再加速。

  b.如果出现肌肉疼痛、关节痛、极强的疲惫感等身体不适的情况时,记得即时向身旁的医护人员或志愿者求助。

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  ①上述奖金将按照中国现行税法规定,所获奖金由组委会代扣代缴20%的个人所得税。所有获奖运动员的成绩在赛事官方网站公示10日后,并确认无争议问题后再行发放奖金。若有取消名次情况,后面名次不递增;

  ②本次比赛将按照相关规定进行兴奋剂检查,如果发现兴奋剂检测有问题者,取消该名次,后面名次不递增。

  ②现场不发放完赛成绩证书,各项目完赛选手于比赛结束24小时后可登录赛事官网或润赛微信公众号进行成绩查询及下载打印成绩证书。

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  对了,第二阶段的“线上马拉松”报名现在正在进行中....没有赶上第一阶段“线上马拉松”的朋友要抓紧时间赶快报名啦!

  除了这些,你还可以欣赏到赛道沿途的南山美景。从古朴的南头古城到跨越时间的科技园,每一处风景都能让你流连忘返。

  为确保比赛的安全顺利进行和比赛期间周边区域道路的交通安全、有序、畅通,最大限度减少对交通和广大市民日常出行生活的影响,深圳交警将对部分道路采取临时管制的交通管理措施。

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  根据现场安全保卫工作的需要,深圳湾体育中心停车场不对外开放,仅供工作及保障车辆凭证进入指定停车区域并有序停放。

  深圳湾体育中心停车场暂停对外开放,除持相应权限车证的车辆允许进入外,其他车辆一律不得入内。

  沙河西路南行(滨海立交至东滨立交)、沙河西路北行(东滨立交至深南立交)、深南大道东行(沙河西路至世界之窗路口)、深南大道西行(世界之窗路口至宝安大道与前海路交汇处天桥下)、深南大道东行(宝安大道与前海路交汇处天桥下至沙河西路)、沙河西路南行(深南大道至海德三路)实行滚动封闭管理措施,并根据赛程分段解封。

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  赛事期间,深圳湾口岸、南山科技园等周边道路交通将会造成一定影响,特别是深南大道(双向)、沙河西路(双向)的管制时间较长。

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  赛事期间,因深圳湾体育中心地下停车场不对外开放,建议参赛运动员可选择公共交通(地铁优先,2号线号线后海站H出口)或采取亲戚、朋友送往等方式前往。

  赛事期间,深圳交警将通过@深圳交警新浪微博、微信公众号、深圳交警互联网主页、全市道路交通信息诱导屏及电台广播等多种渠道密集对南山辖区周边道路的路况进行密集发布。

  此外,深圳交警将提前在管制路口设立禁行牌或利用设施隔离进行管控,并在相邻路口进行前端分流,在周边道路进行分流疏导,请市民和驾驶人注意管制路段标志或者交通设施的指示,服从交通民警的指挥。

  由于赛事期间深南大道(沙河东路至民俗村路段)进行管制,以及登良路(海德三道至科苑南路路段)人才公园的车辆出入口将进行封闭,有自驾前往华侨城景区、深圳人才公园的市民可选择赛事结束后出行或择日出行。

本站文章于2019-11-26 04:46,互联网采集,如有侵权请发邮件联系我们,我们在第一时间删除。 转载请注明:区事 南山半马翌日开跑从赛前预备到出行交通你 出行

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